Olahraga yang berlebihan tak hanya dapat menurunkan kemampuan fisik akibat kelelahan, namun juga dapat menurunk" />
 
 
Olahraga Berlebihan Turunkan Kinerja Otak
Selasa, 08-10-2019 - 10:44:58 WIB
Ilustrasi. Olahraga berlebihan tak hanya membakar banyak kalori, tetapi juga 'membakar' kemampuan otak untuk berpikir jernih. (Foto: maxmann/Pixabay)
TERKAIT:
 
  • Olahraga Berlebihan Turunkan Kinerja Otak
  •  

    JAKARTA -- Olahraga yang berlebihan tak hanya dapat menurunkan kemampuan fisik akibat kelelahan, namun juga dapat menurunkan kemampuan berpikir otak yang berkaitan dengan pengambilan keputusan, pemilihan makanan yang buruk, serta pengaturan keuangan, ungkap sebuah studi yang dikutip dari CNN akhir minggu lalu.

    Selama ini, olahraga dianggap memberikan efek yang positif bagi ketahanan fisik, meningkatkan fokus dan kinerja otak, termasuk kesehatan mental terkait produksi hormon bahagia endorfin. Namun, peneliti ingin menilai efek lain yang mungkin terjadi bila olahraga dilakukan secara berlebihan.

    Lewat studi yang diterbitkan dalam jurnal Current Biology, para peneliti meminta sejumlah peserta dewasa untuk melakukan olahraga lebih keras dari biasanya. Lalu, mereka membandingkan dengan kelompok yang melakukan olahraga normal. Hasil penelitian lalu didapat setelah 9 minggu masa percobaan.

    Hasilnya, tidak hanya alami kinerja yang lebih buruk pada sesi tes bersepeda, para peserta yang kebanyakan olahraga (overtraining) juga mengalami kelelahan pada kemampuan kognitif atau berpikir otak saat menjalani sejumlah tes perilaku.

    Penulis studi Bastien Blain dari University College London mengatakan, olahraga memang dapat membuat otak lebih fokus, namun komponen intelektual tersebut juga memiliki keterbatasan, dan tidak berefek bila Anda olahraga terlalu lama.

    "Justru, kebanyakan olahraga dapat membuat otak tidak fokus, sehingga bekerja lebih lamban saat harus mengambil keputusan, termasuk saat harus mengambil keputusan tentang keuangan," tutur Blain.

    Pada penelitian sebelumnya di tahun 2016, Blain juga sempat melibatkan 58 orang dewasa untuk melakukan olahraga berat. Saat mereka diberi pilihan hadiah sebesar US$5 saat ini atau US$50 dalam 6 bulan ke depan, para atlet yang olahraga berlebihan ternyata lebih memilih 'hadiah' yang cepat walau sedikit. 

    Efek ini juga berlaku untuk pemilihan makanan. Olahraga berlebihan lebih berisiko membuat Anda memilih makanan yang tidak sehat demi memenuhi hasrat lapar.

    Peneliti menyimpulkan, olahraga yang berlebihan tak hanya membakar kalori, tetapi juga 'membakar' kemampuan otak untuk berpikir jernih. Alih-alih berpikir tentang baik buruk suatu keputusan, otak cenderung memilih yang dapat memuaskan hasrat dengan cepat, walau belum tentu baik.

    Hanya saja, penurunan kinerja otak ini hanya bersifat sementara. Saat tubuh sudah mendapatkan cukup istirahat dan nutrisi, kemampuan berpikir otak dapat kembali seperti semula.

    Durasi olahraga yang direkomendasikan untuk orang dewasa sehat ialah 150 menit per minggu untuk olahraga dengan intensitas sedang. Dalam satu hari, baiknya olahraga jenis ini dilakukan minimal 30 menit dan maksimal 1 jam. Sedangkan olahraga dengan intensitas tinggi dilakukan 75 menit seminggu dengan durasi maksimal 30 menit sehari. (CNI)



     
    Berita Lainnya :
  • Olahraga Berlebihan Turunkan Kinerja Otak
  •  
    Komentar Anda :

     
    + Indeks Berita +
    01 Indra Sjafri Salut Shin Tae Yong Rela Potong Gaji 50 Persen
    02 Akomodasi Protokol Covid-19, Anggaran Pilkada 2020 Ditambah
    03 Kemendagri Dorong Pemerintah Daerah Untuk Produktif Di Tengah Pandemi Covid-19
    04 Jelang Perwako Rampung, Pergerakan Masyarakat Ikuti Aturan Kementerian Teknis
    05 Sejumlah Gerai di MPP Pekanbaru Kembali Buka Layanan Tatap Muka
    06 Penghentian Pelayanan Perpajakan Melalui Tatap Muka DJP Riau Diperpanjang
    07 Kenali Beda Susu Sapi dan Susu Kambing
    08 Rins Disebut Bisa Akhiri Dominasi Marquez di MotoGP
    09 Isi Lengkap Fatwa MUI Salat Jumat Dua Gelombang Tidak Sah
    10 BMKG Keluarkan Peringatan Dini, Waspada Hujan Lebat Disertai Petir dan Angin Kencang
    11 Lima Pemain Barcelona Diklaim Positif Virus Corona
    12 Biro Haji Khusus Minta Kemenag Duduk Bareng Cari Solusi
    13 Posko Cek Poin Dilima Perbatasan Diperpanjang
    14 4 Hari tak Ada Kasus Positif Covid-19, Jubir: Perketat Protokol Kesehatan
    15 Hasil Swab 10 Warga Tenayan Raya Pekanbaru Negatif Corona
    16 Pemko Gelar Rapid Test Massal Gratis di 2 Tempat
    17 Cara Aman Jaga Diri dari Virus Corona Saat Kerja di Kantor
    18 Jadwal Lengkap Liga-liga Eropa Kembali Dimulai
    19 Ibadah Haji 2020 Ditiadakan
    20 Hujan Akan Mengguyur Wilayah Riau Pada Sore Hingga Dini Hari
    21 MU Resmi Perpanjang Kontrak Ighalo hingga 2021
    22 Ibu Kota Pindah, Penajam Paser Utara Kebanjiran Penduduk Baru
     
     
    Galeri Foto | Advertorial | Indeks Berita
    Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Tentang Kami | Info Iklan
    © Buletin Satu - News information About Riau