Pangkas Asupan Makanan Olahan, Perempuan AS Turun BB 38 Kg
Rabu, 10-03-2021 - 10:29:25 WIB
Ilustrasi. Seorang perempuan asal Atlanta, AS, berhasil menurunkan berat badannya hingga 38 kg dalam 10 bulan dengan memangkas asupan makanan olahan. 
TERKAIT:
   
 

BULETINSATU.com -- Dionna Thompson, seorang perempuan asal Atlanta, Amerika Serikat, berhasil menurunkan berat badannya hingga 38 kilogram dalam waktu 10 bulan. Penurunan berat badan yang drastis itu diraihnya dengan memotong penuh asupan makanan olahan dan rutin berolahraga.

Sebelum berat badannya bertambah drastis pada 2018 lalu, Dionna (28) adalah seorang perempuan yang sangat aktif. Saat masih duduk di bangku kuliah, dia bahkan aktif bermain bola basket. Menurunkan berat badan bukan perkara sulit baginya.

Namun, 2018 adalah tahun yang sulit bagi Dionna. Dia mengakhiri hubungannya dengan seorang pria yang diwarnai kekerasan selama enam tahun.

Selama enam tahun itu pula, hubungan yang dijalaninya membuatnya stres. Makanan menjadi pengalih stresnya. Akibatnya, berat badan Dionna naik hingga mencapai 104 kilogram pada 2018 lalu.

"Sebelum menjalin hubungan, saya adalah orang yang sangat aktif. Saat bercermin, saya tahu bahwa perempuan dengan berat 104 kilogram dalam cermin bukan lah diri saua. Saya perlu melakukan perubahan," tulisnya dalam kisah yang dibagikan di laman Women's Health Magazine.

Sejak saat itu, dia bertekad untuk mengurangi asupan makanan dan minuman olahan. Air mineral menjadi satu-satunya minuman yang diminumnya. "Saya makan daging tanpa lemak, sayur, dan buah-buahan," kata Dionna.

Namun, Dionna tak mau terjebak dalam diet ketat yang membuatnya tersiksa. Pada akhir pekan, dia memperbolehkan dirinya untuk menikmati makanan dan minuman apa pun yang diinginkan.

"Ini [makan sepuasnya di akhir pekan] adalah keseimbangan yang baik bagi saya. Saya jadi merasa tidak kehilangan," kata Dionna.

Sementara pada hari-hari biasa, Dionna menjalani diet yang cukup ketat. Dia mengonsumsi putih telur, bayam, serta jeruk Bali untuk sarapan. Smoothie untuk makan siang serta hummus, kacang-kacangan, buah, dan sayur sebagai camilan. Daging ayam, sayur, dan karbohidrat kompleks dipilih sebagai menu makan malamnya.

"Saya melihat perbedaan yang jelas dalam tubuh saat saya makan makanan yang utuh dibandingkan junk food atau makanan olahan," kata Diona.

Selain itu, Dionna juga rajin berolahraga. Dia rutin berolahraga dua kali dalam sehari. Pertama, dia melakukan olahraga yang fokus untuk meningkatkan kekuatan tubuh. Kedua adalah olahraga kardio.

"Saya juga suka melakukan sprint," kata Dionna.

Sama seperti pola makannya, Dionna juga mempersilakan dirinya untuk beristirahat di akhir pekan. Pada akhir pekan, olahraga ringan menjadi pilihannya.

Usaha itu berbuah hasil. Dalam waktu 8-10 bulan, Dionna berhasil menurunkan berat badan hingga 38 kilogram.

"Saya selalu mengingatkan diri saya sendiri bahwa itu [menurunkan berat badan] bisa dilakukan. Saya tetap fokus dan selalu ingat alasan saya menurunkan berat badan," kata Dionna. (CNI)



 
Berita Lainnya :
  • Pangkas Asupan Makanan Olahan, Perempuan AS Turun BB 38 Kg
  •  
    Komentar Anda :

     
    + Indeks Berita +
    01 DJP – Korlantas Jalin Misi Penerimaan Negara
    02 Hujan Masih Berpotensi Terjadi di Sebagian Besar Wilayah Riau
    03 Penegasan Kapolda Riau Irjen Iqbal Pada Apel Ops Zebra: Jangan Ada Perilaku Arogan
    04 Susun Strategi Peningkatan Penerimaan, Kakanwil DJP Riau Sambangi Bupati Kepulauan Meranti
    05 Tokoh Masyarakat Riau Apresiasi Ketegasan Kapolri Jenderal Listyo Sigit Tangani Kasus Duren Tiga
    06 8 WBTb Riau Sah Berstatus Nasional, Gubri Syamsuar: Tahniah Para Maestro!
    07 Bidan Berperan Besar Dalam Penurunan Stunting
    08 Hujan Berpotensi Terjadi di Sebagian Besar Wilayah Riau
    09 Hadapi Dunia Digital Indonesia 4.0, BharabasCamp Resmi Diluncurkan
    10 Sebagian Besar Wilayah Riau Berpotensi Hujan Malam Nanti
    11 Hujan Mengguyur Sebagian Besar Wilayah Riau Pagi Ini
    12 DPD Forum Backstagers Indonesia Siap Bantu Industri Pariwisata Riau
    13 Gadai Elektronik Di Pegadaian, Kini Gak Pake Ribet
    14 Titik Panas Nihil, Hujan Berpotensi Terjadi Pada Sebagian Kecil Wilayah Riau
    15 Anak Muda Riau Didukung Melek Dunia Digital, LAM: Peluang Kerja Masa Depan Bukan Lagi di Kantor Cama
    16 Ketua KONI Minta Pengprov PBSI Riau Cari Terobosan Pembinaan Atlet
    17 Seluruh Pemda di Riau Tanda Tangani PKS Tripartit Untuk Optimalisasi Pajak Pusat dan Daerah
    18 Hujan Berpotensi Terjadi di Sebagian Besar Wilayah Riau
    19 Beberapa Wilayah di Riau Berpotensi Hujan
    20 Sinergi Bank Indonesia dan TPID Riau Perkuat Peran Bumdes Dalam Pengendalian Inflasi Pangan
    21 Kanwil DJP Riau Kembali Serahkan Pengemplang Pajak ke Kejaksaan
    22 Kakanwil DJP Riau Koordinasikan Pelaksanaan Optimaliasi Pemungutan Pajak Pusat dan Pajak Daerah
     
     
    Galeri Foto | Advertorial | Indeks Berita
    Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Tentang Kami | Info Iklan
    © Buletin Satu - News information About Riau