Pangkas Asupan Makanan Olahan, Perempuan AS Turun BB 38 Kg
Rabu, 10-03-2021 - 10:29:25 WIB
Ilustrasi. Seorang perempuan asal Atlanta, AS, berhasil menurunkan berat badannya hingga 38 kg dalam 10 bulan dengan memangkas asupan makanan olahan. 
TERKAIT:
 
  • Pangkas Asupan Makanan Olahan, Perempuan AS Turun BB 38 Kg
  •  

    BULETINSATU.com -- Dionna Thompson, seorang perempuan asal Atlanta, Amerika Serikat, berhasil menurunkan berat badannya hingga 38 kilogram dalam waktu 10 bulan. Penurunan berat badan yang drastis itu diraihnya dengan memotong penuh asupan makanan olahan dan rutin berolahraga.

    Sebelum berat badannya bertambah drastis pada 2018 lalu, Dionna (28) adalah seorang perempuan yang sangat aktif. Saat masih duduk di bangku kuliah, dia bahkan aktif bermain bola basket. Menurunkan berat badan bukan perkara sulit baginya.

    Namun, 2018 adalah tahun yang sulit bagi Dionna. Dia mengakhiri hubungannya dengan seorang pria yang diwarnai kekerasan selama enam tahun.

    Selama enam tahun itu pula, hubungan yang dijalaninya membuatnya stres. Makanan menjadi pengalih stresnya. Akibatnya, berat badan Dionna naik hingga mencapai 104 kilogram pada 2018 lalu.

    "Sebelum menjalin hubungan, saya adalah orang yang sangat aktif. Saat bercermin, saya tahu bahwa perempuan dengan berat 104 kilogram dalam cermin bukan lah diri saua. Saya perlu melakukan perubahan," tulisnya dalam kisah yang dibagikan di laman Women's Health Magazine.

    Sejak saat itu, dia bertekad untuk mengurangi asupan makanan dan minuman olahan. Air mineral menjadi satu-satunya minuman yang diminumnya. "Saya makan daging tanpa lemak, sayur, dan buah-buahan," kata Dionna.

    Namun, Dionna tak mau terjebak dalam diet ketat yang membuatnya tersiksa. Pada akhir pekan, dia memperbolehkan dirinya untuk menikmati makanan dan minuman apa pun yang diinginkan.

    "Ini [makan sepuasnya di akhir pekan] adalah keseimbangan yang baik bagi saya. Saya jadi merasa tidak kehilangan," kata Dionna.

    Sementara pada hari-hari biasa, Dionna menjalani diet yang cukup ketat. Dia mengonsumsi putih telur, bayam, serta jeruk Bali untuk sarapan. Smoothie untuk makan siang serta hummus, kacang-kacangan, buah, dan sayur sebagai camilan. Daging ayam, sayur, dan karbohidrat kompleks dipilih sebagai menu makan malamnya.

    "Saya melihat perbedaan yang jelas dalam tubuh saat saya makan makanan yang utuh dibandingkan junk food atau makanan olahan," kata Diona.

    Selain itu, Dionna juga rajin berolahraga. Dia rutin berolahraga dua kali dalam sehari. Pertama, dia melakukan olahraga yang fokus untuk meningkatkan kekuatan tubuh. Kedua adalah olahraga kardio.

    "Saya juga suka melakukan sprint," kata Dionna.

    Sama seperti pola makannya, Dionna juga mempersilakan dirinya untuk beristirahat di akhir pekan. Pada akhir pekan, olahraga ringan menjadi pilihannya.

    Usaha itu berbuah hasil. Dalam waktu 8-10 bulan, Dionna berhasil menurunkan berat badan hingga 38 kilogram.

    "Saya selalu mengingatkan diri saya sendiri bahwa itu [menurunkan berat badan] bisa dilakukan. Saya tetap fokus dan selalu ingat alasan saya menurunkan berat badan," kata Dionna. (CNI)



     
    Berita Lainnya :
  • Pangkas Asupan Makanan Olahan, Perempuan AS Turun BB 38 Kg
  •  
    Komentar Anda :

     
    + Indeks Berita +
    01 BKKBN Riau Revitalisasi Program KB di Perusahaan
    02 Capaian Vaksinasi untuk Anak-Anak di Riau Sudah Mencapai 92 Persen, Kuansing Paling Tinggi
    03 Data Kemkes: 1.369 Kasus Omicron Sejak Desember, Sebagian Sudah Vaksin
    04 Kadisdik Riau Minta Sekolah Koordinasi dengan Dinkes, TNI-Polri untuk Percepat Vaksinasi Anak
    05 Kemenag Riau Minta Karantina Jemaah Pulang Umrah di Asrama Haji
    06 Menteri ESDM Terbitkan Aturan mengenai PLTS Atap
    07 Pantau Minyak Goreng Satu Harga, Pemerintah Buka Kontak Pengaduan
    08 Satgas: Kasus Covid-19 RI Naik Lima Kali Lipat dalam 3 Minggu
    09 Malam dan Dini Hari Berpeluang Hujan Pada Beberapa Wilayah di Riau
    10 Kanwil DJP Riau: Wajib Pajak Jangan Lewatkan Program Pengungkapan Sukarela (PPS) Pajak
    11 Awal Kepemimpinan Irjen Iqbal, Dit Resnarkoba Polda Riau Amankan 80 Kg Sabu dan Ringkus 11 Pelaku
    12 Jokowi: Pejabat TNI-Polri Aktif Tidak Mungkin Jadi Pj Gubernur
    13 Hujan Dengan Intensitas Ringan Berpotensi Terjadi di Sebagian Riau Pada Malam Hari
    14 Tahun Ini, Pemprov Riau Bangun dua Tower Menjulang 12 Lantai
    15 Silaturahmi Dengan Cipayung Plus, Irjen M Iqbal: Polri dan Pemuda Untuk Pembangunan di Riau
    16 BKKBN Provinsi Riau Gelar Acara Peluncuran Pil KB Ibu Menyusui
    17 Wakapolda Riau: Mari Terus Gelorakan Untuk Keselamatan Masyarakat
    18 BPOM: Booster Satu Dosis Penuh Bisa Timbulkan Efek Lebih Berat
    19 Pagi Hingga Malam, Beberapa Wilayah di Riau Berpotensi Hujan
    20 Terima Sertifikat CSFA dari BPK, Kapolri Ingin Personel Polisi Miliki Kemampuan Auditor
    21 Wawako Pekanbaru Imbau Masyarakat Waspadai Penyebaran Omicron
    22 Diskes Bersiap Berikan Vaksin Booster Kepada Warga
     
     
    Galeri Foto | Advertorial | Indeks Berita
    Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Tentang Kami | Info Iklan
    © Buletin Satu - News information About Riau