Alasan Bahan Makanan Alami Penting untuk Kesehatan
Sabtu, 27-02-2021 - 09:58:40 WIB
Ilustrasi. Terdapat sejumlah alasan penting bahan makanan alami penting untuk kesehatan.
TERKAIT:
 
  • Alasan Bahan Makanan Alami Penting untuk Kesehatan
  •  

    BULETINSATU.com -- Di tengah melimpahnya pilihan makanan cepat saji, pastikan Anda selalu mengonsumsi bahan makanan alami dari buah dan sayuran setiap hari. Terdapat sejumlah alasan penting bahan makanan alami penting untuk kesehatan.

    Dokter ahli gizi Sylvia Irawati menjelaskan bahan makanan alami merupakan makanan yang didapat dari alam dan langsung dikonsumsi tanpa melalui proses pengolahan yang berarti. 

    Bahan makanan alami itu biasanya berupa buah dan sayuran. Menurutnya, proses pengolahan bakal membuat nilai gizi makanan berkurang.

    "Sebuah apel punya kualitas nutrisi yang paling baik ketika berada di tempat asalnya, di alam. Ketika apel sudah dipetik, didistribusikan, dan diolah, setiap proses dirstibusi dan pengolahan akan menurunkan kadar gizinya," kata Sylvia dalam webinar Rejuve, Kamis (25/2).

    Sylvia menyebut semakin alami suatu bahan makanan, maka kandungan gizi di dalamnya mulai dari vitamin, mineral, dan antioksidan akan semakin untuk.

    "Inilah yang paling optimal untuk kita," ujar Sylvia.

    Nutrisi dari vitamin, mineral, dan antioksidan di dalam bahan makanan alami tersebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit metabolik. Antioksidan memiliki sifat antiperadangan yang dapat melindungi seluruh organ tubuh dari kerusakan penyebab penyakit kronik

    Nilai gizi ini tak bisa didapatkan dari bahan makanan lain terutama makanan cepat saji.

    Sylvia menyarankan setiap orang untuk memasukkan bahan makanan alami ini dalam menu makanan setiap hari. Rekomendasi dari Kementerian Kesehatan menunjukkan sayuran mesti dikonsumsi 3-4 pori sehari dan buah-buah 2-3 porsi sehari. Saat ini, data Riskesdas 2018 menunjukkan hanya 4,6 persen orang Indonesia yang memenuhi kebutuhan tersebut.

    Agar gizi semakin optimal, Sylvia juga menyarankan agar mengonsumsi bahan makanan alami beraneka warna. Pasalnya, setiap warna mengandung manfaat tersendiri yang tidak ditemukan pada warna lain.

    "Makanlah makanan yang berwarna-warni seperti pelangi. karena setiap warna memiliki pigmen yang baik dan sifatnya melengkapi satu sama lain," tutur Sylvia.

    Misalnya, sayuran dan buah berwarna merah mengandung likopen yang baik untuk mencegah kanker, sedangkan warna oranye mengandung beta karoten yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

    "Ini sangat relevan sekali dengan situasi saat ini di masa pandemi karena kita harus menjaga diri dari infeksi virus dan juga penyakit metabolik," ucap Sylvia. (CNI)



     
    Berita Lainnya :
  • Alasan Bahan Makanan Alami Penting untuk Kesehatan
  •  
    Komentar Anda :

     
    + Indeks Berita +
    01 Antisipasi Lonjakan Kasus Corona, Riau Siapkan Rumah Sakit Darurat dan Rumah Oksigen
    02 Surat Edaran Gugus Tugas Pemko Pekanbaru Memuat 17 Pedoman PPKM Level IV
    03 PPKM Level IV Diperpanjang Hingga 9 Agustus
    04 Hujan Berpotensi Terjadi di Sebagian Besar Wilayah Riau
    05 PPKM Level 4 di 21 Provinsi Luar Jawa-Bali Dilanjutkan
    06 Demokrat Riau Laporkan Wamendes PDTT ke Polda Riau
    07 Kunjungan di MPP Alami Penurunan
    08 Ringankan Beban Masyarakat, Korem 031 Wira Bima Inisiasi Dapur Lapangan
    09 Perpanjangan PPKM, Riau Tunggu Aturan Resmi Pemerintah Pusat
    10 Gubernur Riau minta Jajaran Satgas Karhutla agar selalu Waspada
    11 Tinjau Isoter Asrama Haji, Kapolda Riau : Tetap Semangat Ini Tugas Yang Mulia
    12 Kapolda Riau Mengajak Semua Pihak Bangun Untuk Bersama Gerakkan Ekonomi
    13 Kapolda Riau : Kolaborasi dan Sinergi Mampu Tangani Covid-19
    14 Pemko Pekanbaru Beri Stimulus Pajak Daerah untuk Pemulihan Ekonomi
    15 Yuk Manfaatkan Layanan Online Disdukcapil Pekanbaru
    16 Polri Peduli Negeri, Polda Bersama BEM Se Riau Gelar Baksos Di Rumbai
    17 1,5 Juta Dosis Vaksin Sinopharm untuk Vaksinasi Gotong Royong Tiba di Indonesia
    18 Pantang Pulang Sebelum Padam! Tim Satgas Karhutla Riau Berjibaku Blokade Api
    19 Pesawat Tempur F-16 TNI AU Patroli Pulau Terluar Selat Malaka dan Karimata
    20 Lagi, Polda Riau Musnahkan Ratusan Kilogram Shabu Dan Ribuan Butir Pil Ektasi
    21 Satgas Covid Masih Dapati Sekolah Swasta Belajar Tatap Muka
    22 Satgas Covid Denda 4 Tempat Usaha
     
     
    Galeri Foto | Advertorial | Indeks Berita
    Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Tentang Kami | Info Iklan
    © Buletin Satu - News information About Riau