7 Sumber Antioksidan Alami Terbaik
Minggu, 29-11-2020 - 15:56:00 WIB
Ilustrasi. Antioksidan bisa didapatkan dari makanan herbal atau tumbuh-tumbuhan.
TERKAIT:
 
  • 7 Sumber Antioksidan Alami Terbaik
  •  

    BULETINSATU.com -- Tubuh membutuhkan antioksidan untuk mencegah kerusakan dan penyakit. Antioksidan bisa didapatkan dari makanan herbal atau tumbuh-tumbuhan.

    Antioksidan adalah nutrisi yang bekerja melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas atau oksidasi. Radikal bebas didapatkan dari paparan terhadap sinar matahari, bahan kimia, polusi, stres, junk food, dan kurang istirahat yang dapat memicu munculnya berbagai penyakit.

    Antioksidan juga berperan penting untuk memperkuat sistem imun tubuh.

    Berikut 7 sumber antioksidan alami terbaik.

    1. Kulit manggis
    Studi menunjukkan, kulit manggis merupakan sumber antioksidan alami yang baik untuk tubuh. Ekstrak kulit manggis bersifat organoprotektif.

    "Kulit manggis bersifat organoprotektif yang artinya dapat melindungi organ seperti jantung, ginjal, dan otak," kata Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia dokter Inggrid Tania, dalam konferensi pers, Kamis (27/11).

    Kulit manggis juga memiliki sifat anti-penuaan, anti-radang, dan mencegah sel kanker.

    2. Kulit delima
    Sebagai antioksidan, ekstrak kulit delima memiliki sifat melindungi berbagai organ, anti-radang, dan mencegah sel-sel kanker.

    "Setelah diteliti pada buah delima, ternyata bagian kulitnya yang memiliki antioksidan paling kuat," ujar Inggrid.

    3. Temukunci
    Temukunci juga memiliki sifat mencegah pertumbuhan sel kanker.

    Selain itu, temukunci juga dapat mencegah penuaan organ, termasuk kulit. Ini pula yang menjadi alasan banyak produk kosmetik menggunakan temukunci.

    "Di Korea, temukunci digunakan dalam banyak kosmetik karena dapat menghaluskan kulit dan mengobati jerawat," ucap Inggrid.

    4. Cokelat hitam
    Cokelat hitam murni mengandung antioksidan yang tinggi. Studi menunjukkan, cokelat hitam dapat meredakan peradangan serta melindungi jantung dan pembuluh darah.

    Konsumsi cokelat juga dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam darah.

    4. Blueberrry
    Buah blueberry kaya akan nutrisi dan antioksidan. Studi menunjukkan, blueberry merupakan buah dengan kandungan antioksidan tertinggi. Buah ini dapat melawan radikal bebas, meredakan inflamasi, dan melindungi gen.

    Selain blueberry, buah dari keluarga beri lainnya seperti stroberi dan rasberi juga mengandung antioksidan yang tinggi.

    5. Kacang-kacangan
    Kacang-kacangan mengandung antioksidan kaempferol yang dapat melawan inflamasi kronis dan juga menghambat pertumbuhan kanker.

    6. Bayam
    Sayur bayam juga kaya akan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin. Antioksidan ini melindungi tubuh dari sinar radiasi berbahaya yang dapat menyebabkan radikal bebas.

    7. Kale
    Sayur kale, brokoli, dan kembang kol termasuk dalam sayuran mengandung antioksidan yang tinggi. Anthocyanin dalam kale dapat menjaga kesehatan organ dan melawan peradangan serta penuaan.

    Konsumsi sumber antioksidan alami terbaik ini untuk melindungi tubuh, memperkuat sistem imun, dan mencegah berbagai penyakit.

    (CNI)



     
    Berita Lainnya :
  • 7 Sumber Antioksidan Alami Terbaik
  •  
    Komentar Anda :

     
    + Indeks Berita +
    01 Waspada, Ini Daerah Rawan Banjir dan Tanah Longsor di Riau
    02 Minggu Pertama Februari, Sekolah Tatap Muka Hanya untuk SMP Negeri
    03 Wali Kota: Sudah Ada Pengelola Angkutan Sampah Akhir Februari Nanti
    04 Pencairan BPUM di BRI Dapat Dilakukan Hingga Januari 2021
    05 5 Rekomendasi Piring Cantik yang Sedang Naik Daun
    06 Paredes: PSG Sudah Beri Rayuan, Kini Terserah Messi
    07 PPKM Jawa Bali Jilid II Resmi Berlaku Hari Ini
    08 Hujan Ringan Hingga Lebat Berpotensi Terjadi di Riau Hari Ini
    09 Resmi Dilantik, Achizul Hendri Nahkodai KADIN Pekanbaru
    10 Belajar Tatap Muka Siswa SMA/SMK di Riau Sudah Berjalan Sesuai Aturan
    11 BUMD Jabar Ikut Kelola Blok Rokan
    12 Ketua DPRD Pekanbaru Siap Bersinergi dengan JMSI Riau
    13 Dimulai Februari, Pembelajaran Tatap Muka Hanya Dua Jam
    14 Razia Penegakan Perwako 130, Tim Gabungan Jaring 37 Pelanggar
    15 Alasan Makan Perlahan Bisa Turunkan Berat Badan
    16 Man Utd vs West Ham di Babak Kelima Piala FA
    17 Catatan Perludem Revisi UU Pemilu Mendesak Dilakukan
    18 Siang Hingga Malam, Sebagian Besar Wilayah Riau Berpotensi Hujan
    19 Kadis Kominfotik: Peran Amatir Radio Sangat Dibutuhkan Saat Bencana
    20 Mesut Ozil Resmi Jadi Pemain Fenerbahce
    21 Jokowi Minta Implementasi Pertahanan di Pulau-pulau Besar
    22 SUN Serahkan Mesin Pembuat Pakan Ikan
     
     
    Galeri Foto | Advertorial | Indeks Berita
    Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Tentang Kami | Info Iklan
    © Buletin Satu - News information About Riau