Alasan Minum Kopi di Pagi Hari Bukan Pilihan yang Tepat
Jumat, 06-11-2020 - 11:13:25 WIB
Minum kopi di pagi hari sesaat setelah bangun tidur bukan-lah pilihan yang tepat.
TERKAIT:
 
  • Alasan Minum Kopi di Pagi Hari Bukan Pilihan yang Tepat
  •  

    BULETINSATU.com -- Secangkir kopi telah mendarah daging sebagai bagian dari rutinitas pagi bagi banyak orang. Namun, apakah minum kopi di pagi hari sesaat setelah bangun tidur merupakan pilihan yang tepat?

    Kandungan kafein dalam kopi dapat membuat seseorang lebih waspada di pagi hari. Selain itu, kafein dalam kopi juga dipercaya dapat meningkatkan suasana hati dan fungsi otak. Itu-lah alasan mengapa banyak orang gemar menjadikan kopi sebagai rutinitas pagi.

    Namun, pada sisi lain, meminum kopi sesaat setelah bangun tidur bukan-lah pilihan yang tepat. Mengutip The Independent, kebiasaan tersebut cenderung tak bisa mendapatkan efek positif dari kopi itu sendiri.

    Tubuh menghasilkan hormon kortisol atau yang dikenal juga dengan istilah hormon stres. Namun, hormon yang sama juga menjadi komponen kunci dalam siklus hormon alami sepanjang hari, atau yang dikenal sebagai jam sirkadian. Jam sirkadian membuat Anda terjaga dan berenergi di pagi hari, serta membuat Anda tenang di malam hari.

    ASAP Science mengatakan, ada waktu yang kurang ideal untuk meminum secangkir kopi. Waktu itu adalah pertama kali di pagi hari sesaat setelah bangun tidur. Di pagi hari, tubuh memproduksi hormon kortisol yang mempunyai peran penting dalam mengatur siklus alami tubuh.

    Ada dua masalah mendasar yang membuat konsumsi kafein jadi pilihan yang kurang tepat saat produksi kortisol tinggi di pagi hari. Pertama, kafein cenderung mengganggu produksi kortisol. Hal itu membuat tubuh memproduksi lebih sedikit hormon kortisol dan lebih bergantung pada kafein untuk terjaga dan berenergi di pagi hari.

    Kedua, meminum kopi saat kadar kortisol tinggi juga berisiko mengembangkan toleransi jangka panjang terhadap kafein. Itu-lah mengapa banyak para peminum kopi kelas berat yang semakin tak bisa merasakan efek kafein, seperti terjaga di pagi hari salah satunya.

    Dalam kondisi di atas, kafein jadi berubah fungsi dari yang sebelumnya sebagai pelengkap dari hormon kortisol yang membangun kewaspadaan di pagi hari, menjadi pengganti hormon kortisol itu sendiri.

    Perlu diketahui, kadar kortisol meningkat tiga kali dalam sehari. Di antaranya pagi hari, tengah hari, dan malam hari.

    Dengan demikian, Anda disarankan untuk meminum kopi sekitar pukul 10 pagi hingga 2 siang atau sekitar pukul 2 siang hingga 5 sore demi mendapatkan hasil maksimal dari kafein. Di antara waktu-waktu tersebut-lah, kopi sebenarnya paling dibutuhkan. Pada waktu ini, kopi juga tak akan mengganggu proses esensial tubuh.

    Selain itu, penelitian juga telah menunjukkan bahwa saat seseorang mengalami toleransi terhadap kafein, mereka mengalami penurunan jumlah hormon kortisol yang diproduksi tubuh sepanjang hari. (CNI)



     
    Berita Lainnya :
  • Alasan Minum Kopi di Pagi Hari Bukan Pilihan yang Tepat
  •  
    Komentar Anda :

     
    + Indeks Berita +
    01 Cegah Corona, Pemprov Riau Antisipasi Klaster Sekolah
    02 Disdik Targetkan Pekan Depan 80 Persen Pelajar Tuntas Divaksin
    03 Pekanbaru Ditargetkan Herd Immunity Desember
    04 Pemerintah Buka Opsi TNI-Polri Jadi Penjabat Gubernur
    05 PPKM Level II, Kasatpol PP Pastikan Patroli Prokes Tetap Berjalan
    06 Dishub Sebut Pihak Ketiga Penuhi Target Pendapatan Parkir
    07 Peringati Hari Lalulintas Ke 66, Kapolda Riau Berikan Penghargaan Personel Berprestasi.
    08 Pelaku Perjalanan Dalam Negeri Wajib Gunakan PeduliLindungi
    09 Sebagian Besar Wilayah Riau Masih Berpotensi Hujan
    10 Mushaf Alquran dan Beras Gratis Sapa Mualaf Suku Akit di Pulau Penyalai
    11 Wali Kota Pekanbaru Targetkan Dua Pekan Turun ke PPKM Level Satu
    12 Vaksinasi Merdeka Serentak, Polda Riau Gandeng Perguruan Tinggi Siapkan 9000 Vaksin Dan 1500 Paket
    13 Pemerintah Ancam Pidanakan Pelaku Pengalihan Aset BLBI
    14 Tititk Panas Nihil, Sebagian Besar Wilayah Riau Masih Berpotensi Hujan
    15 Pekanbaru Masuk PPKM Level 2
    16 COVID-19 di Riau Sudah Turun, Gubri Imbau Masyarakat Tetap Lakukan Prokes
    17 Aktivitas Belajar Tatap Muka di SMP Negeri 44 Dihentikan Sementara
    18 Tito Terbitkan 2 Inmendagri soal PPKM, Aturan Dilonggarkan
    19 Hari Ini Sebagian Besar Wilayah Riau Berpotensi Hujan
    20 Diduga Korupsi Hibah Alat Kesehatan, Polda Riau Tahan dr HM
    21 Sudah 110 Anak yang Terdata Kehilangan Orangtua Karena Covid
    22 Bakamla Pastikan Keamanan di Laut Natuna Kembali Terkendali
     
     
    Galeri Foto | Advertorial | Indeks Berita
    Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Tentang Kami | Info Iklan
    © Buletin Satu - News information About Riau