Sebuah kemewahan adalah ketika Anda bisa memulai tidur lebih awal dan bangun lebih awal pula, untuk memulai har" />
 
 
Rekomendasi Lama Waktu Tidur Berdasarkan Usia
Jumat, 25-09-2020 - 11:36:30 WIB
Ilustrasi: Waktu ideal jumlah tidur pada setiap orang berbeda bergantung usia dan faktor lainnya.
TERKAIT:
 
  • Rekomendasi Lama Waktu Tidur Berdasarkan Usia
  •  

    BULETINSATU.com -- Sebuah kemewahan adalah ketika Anda bisa memulai tidur lebih awal dan bangun lebih awal pula, untuk memulai hari yang produktif. Kebanyakan ahli memberi rekomendasi lama waktu tidur untuk orang dewasa minimal 7 jam setiap malam.

    Tidur saat hari gelap dikutip dari laman kesehatan Health Line, dapat memastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup sekaligus membuat Anda lebih mudah tertidur. Penting pula untuk mendapatkan jumlah atau lama tidur yang tepat secara teratur untuk mencegah risiko masalah kesehatan.

    Waktu istirahat yang ideal membantu Anda menjalani hari ke depan dengan baik dan fit. National Sleep Foundation membagi menjadi 9 kelompok usia dengan masing-masing rata-rata kebutuhan lama waktu tidur.

    Berikut rekomendasi lama waktu tidur yang dibutuhkan berdasarkan usia.

    Bayi yang baru lahir (0-3 bulan): 14-17 jam per hari

    Bayi (4-11 bulan): 12 - 15 jam per hari

    Balita (1-2 tahun): 11-14 jam per hari

    Anak pra-sekolah (3-5 tahun): 10-13 jam per hari

    Anak usia sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam per hari

    Remaja (14-17): 8-10 jam per hari

    Orang dewasa muda (18-25 tahun): 7-9 jam per hari

    Dewasa (26-64): 7-9 jam per hari

    Orang dewasa yang lebih tua (di atas 65 tahun): 7-8 jam per hari

    Rekomendasi lama waktu tidur dari National Sleep Foundation ini berfungsi sebagai pedoman umum untuk mengetahui berapa banyak tidur yang dibutuhkan anak-anak dan orang dewasa. Sedangkan jumlah tidur ideal untuk tiap-tiap orang bisa bervariasi. (CNI)



     
    Berita Lainnya :
  • Rekomendasi Lama Waktu Tidur Berdasarkan Usia
  •  
    Komentar Anda :

     
    + Indeks Berita +
    01 5 Hikmah Maulid Nabi Muhammad SAW
    02 PSSI Tunda Liga 1, Klub Pasrah Tunggu Surat Resmi
    03 33 Ribu Calon Jemaah Tak Lolos Syarat Usia Umrah saat Pandemi
    04 Peringati Hari Sumpah Pemuda, Taruna Akpol Riau Gelar Bakti Sosial
    05 Tinjau Posko Check Point dan Jalan Amblas, Kapolda Riau Semangati Petugas
    06 Momen Sumpah Pemuda, Gubri Ajak Pemuda Riau Tingkatkan Kreativitas
    07 Berikut Lokasi 9 Bando Tak Berizin yang Akan Dipotong
    08 Satpol PP Segel Imperial KTV Grand Central Hotel
    09 Tim PKM-T UMRI Bantu Usaha Keripik Nanas Desain Kemasan dan Pemasaran
    10 Shin Tae Yong Bakal Panggil 7 Pemain Keturunan ke Timnas U-19
    11 Massa Buruh Mulai Berkumpul, Akses Menuju Istana Ditutup
    12 Redam Ketegangan, MUI Desak Macron Minta Maaf ke Umat Islam
    13 Indonesia Pantau Hasil Uji Klinis Vaksin Covid-19 Negara Lain
    14 Mulai 2 November Masuk Tol Pekanbaru-Dumai Berbayar
    15 Kepala BPBD Riau Sebut Tahun 2020 Riau Bebas Kabut Asap
    16 Tiang Reklame Tuanku Tambusai Segera Ditertibkan
    17 Jika Terlibat Kasus Pemotongan Pohon, Izin CV RB Akan Dievaluasi
    18 PLN UIWRKR UP3 Pekanbaru Jaga keandalan Pasokan Listrik
    19
    20 Rekomendasi 5 Herbal yang Dapat Meningkatkan Energi dan Fokus
    21 RD: Timnas Indonesia U-19 Semakin Percaya Diri
    22 KPU Tetapkan 100,3 Juta Pemilih Pilkada Serentak 2020
     
     
    Galeri Foto | Advertorial | Indeks Berita
    Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Tentang Kami | Info Iklan
    © Buletin Satu - News information About Riau