Asupan vitamin D yang cukup dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Anda bisa memperoleh asupan vitamin " />
 
 
Jaga Kekebalan Tubuh dengan Minum Susu
Kamis, 24-09-2020 - 23:39:39 WIB
Ilustrasi. Asupan vitamin D dalam susu dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
TERKAIT:
 
  • Jaga Kekebalan Tubuh dengan Minum Susu
  •  

    BULETINSATU.com -- Asupan vitamin D yang cukup dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Anda bisa memperoleh asupan vitamin D salah satunya lewat konsumsi susu.

    "Vitamin D itu secara alami ada dalam segelas susu. Agar bisa diserap tubuh, perlu lemak. Susu ini perfect food karena ada vitamin D dan untuk penyerapan ada kandungan lemaknya," kata ahli gizi Emilia E. Achmadi dalam webinar bersama Greenfields, Rabu (23/9).

    Menjaga diri lewat daya tahan tubuh selama pandemi sangat penting untuk dilakukan. Infeksi virus corona penyebab Covid-19 dapat dilawan dengan sistem imun yang kuat.

    Emilia mengatakan, konsumsi satu hingga dua gelas susu per hari sudah cukup. Konsumsi dalam bentuk apa adanya atau dalam bentuk olahan makanan. Anda bisa mengonsumsi produk susu apa pun asal dengan jumlah yang tepat dan berkualitas.

    "Pick the right one, sumber protein yang tepat, sumber karbohidrat, sumber lemak, vitamin, dan semua akan sempurna dengan susu," imbuhnya.

    Cara Memilih Susu yang Tepat

    Emilia mengatakan, susu yang baik adalah susu yang minim proses pengolahan. Susu terbaik yang bisa Anda konsumsi adalah susu segar dan susu pasteurisasi. Namun, kedua jenis susu di atas memiliki kekurangan, yakni harus disimpan di dalam suhu 4 derajat Celcius. Penyimpanan yang kurang tepat akan memicu pertumbuhan bakteri.

    "Jenis kedua [susu yang baik], susu UHT. Susu ini diperlakukan lebih sehingga produk tidak perlu disimpan di lemari pendingin. Jika tidak memungkinkan susu segar, susu UHT bisa," jelasnya.

    Yang terakhir adalah susu bubuk, utamanya untuk balita. Susu bubuk mengalami proses pengolahan dan fortifikasi atau penambahan nutrisi. Pada kelompok balita, susu bubuk umum dikonsumsi karena peran nutrisi tambahan yang bermanfaat untuk tumbuh kembang.

    Namun, Emilia tak menyarankan Anda untuk mengonsumsi susu kental manis. Alih-alih bermanfaat, susu kental manis akan memberikan dampak buruk. "Kalau [susu] kental manis ini bukan susu, dan bukan pilihan," pungkasnya. (CNI)



     
    Berita Lainnya :
  • Jaga Kekebalan Tubuh dengan Minum Susu
  •  
    Komentar Anda :

     
    + Indeks Berita +
    01 Jones: Saya dan Mike Tyson Memang Aneh
    02 Kerja Senyap Relawan Covid-19 Tantang Pandemi
    03 Pemkot Pekanbaru Rubah Strategi Penanganan Covid-19
    04 Asyik...Tol Pekanbaru-Dumai Gratis Lagi Hingga 10 November 2020
    05 BPBD Riau Siap-siap Antisipasi Banjir
    06 5 Hikmah Maulid Nabi Muhammad SAW
    07 PSSI Tunda Liga 1, Klub Pasrah Tunggu Surat Resmi
    08 33 Ribu Calon Jemaah Tak Lolos Syarat Usia Umrah saat Pandemi
    09 Peringati Hari Sumpah Pemuda, Taruna Akpol Riau Gelar Bakti Sosial
    10 Tinjau Posko Check Point dan Jalan Amblas, Kapolda Riau Semangati Petugas
    11 Momen Sumpah Pemuda, Gubri Ajak Pemuda Riau Tingkatkan Kreativitas
    12 Berikut Lokasi 9 Bando Tak Berizin yang Akan Dipotong
    13 Satpol PP Segel Imperial KTV Grand Central Hotel
    14 Tim PKM-T UMRI Bantu Usaha Keripik Nanas Desain Kemasan dan Pemasaran
    15 Shin Tae Yong Bakal Panggil 7 Pemain Keturunan ke Timnas U-19
    16 Massa Buruh Mulai Berkumpul, Akses Menuju Istana Ditutup
    17 Redam Ketegangan, MUI Desak Macron Minta Maaf ke Umat Islam
    18 Indonesia Pantau Hasil Uji Klinis Vaksin Covid-19 Negara Lain
    19 Mulai 2 November Masuk Tol Pekanbaru-Dumai Berbayar
    20 Kepala BPBD Riau Sebut Tahun 2020 Riau Bebas Kabut Asap
    21 Tiang Reklame Tuanku Tambusai Segera Ditertibkan
    22 Jika Terlibat Kasus Pemotongan Pohon, Izin CV RB Akan Dievaluasi
     
     
    Galeri Foto | Advertorial | Indeks Berita
    Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Tentang Kami | Info Iklan
    © Buletin Satu - News information About Riau