5 Manfaat Mendengarkan Musik saat Berolahraga
Senin, 20-01-2020 - 10:12:23 WIB
Ilustrasi. Mendengarkan musik saat berolahraga membawa beragam manfaat positif, mulai dari meningkatkan performa hingga memotivasi diri untuk lebih bersemangat. (Istockphoto)
TERKAIT:
   
 

JAKARTA -- Musik tak bisa lepas dari aktivitas apa pun. Waktu bersantai di rumah, bepergian dengan transportasi umum, hingga bekerja tak pernah luput dari kegiatan mendengarkan musik, termasuk di antaranya saat berolahraga.

Tak cuma sebagai 'teman', musik yang didengarkan saat berolahraga memberikan manfaatnya sendiri. Mengutip Stylist, sebuah penelitian dari University of Southern Queensland dan Brunel University menemukan, musik membuat olahraga terasa lebih ringan dan menyenangkan.

Musik membawa dampak positif saat berolahraga. Mulai dari meningkatkan performa hingga memotivasi diri agar lebih semangat.

1. Meningkatkan performa
Anda bisa pilih lagu "Bonamana" milik Super Junior untuk menemani aktivitas olahraga. Betapa tidak, lagu dengan tempo cepat dipercaya dapat membuat seseorang lebih bersemangat.

Hal itu disampaikan dalam sebuah studi yang dikutip dari situs Center4Research. Sebagai contoh, musik bertempo cepat dapat membuat durasi lari lebih lama dan panjang.

2. Mengurangi rasa sakit
Ibarat obat, mendengarkan musik saat berolahraga dapat mengurangi rasa sakit.

Mengutip Best Health Magazine, studi pada 2013 dari McGill University menyebut, mendengarkan musik bisa menurunkan permintaan untuk obat pascaoperasi. Musik bisa mengalihkan rasa sakit saat berlatih atau berolahraga.

3. Waktu berlalu tanpa terasa
Olahraga dalam intensitas waktu yang lama tak akan terasa jika dilakukan sembari mendengarkan musik.

Jika olahraga memakan waktu selama 60 menit, siapkan 15 deret lagu favorit Anda.

4. Meningkatkan mood
Sebuah analisis pada 2013 menemukan orang yang sering mendengarkan musik bisa meningkatkan mood dan menemukan kesadaran diri (self-awareness). Partisipan dalam studi melaporkan,saat mendengarkan musik mereka lebih memperhatikan diri mereka dan seolah keluar sejenak dari keruwetan pikiran. Mendengarkan musik membuat aktivitas olahraga jadi lebih menyenangkan.

5. Motivasi
Saat mendengarkan musik bertempo sedang hingga cepat, otak bakal lebih bersemangat dan mengajak tubuh untuk bergerak. Secara tidak langsung, racikan daftar lagu bisa memotivasi Anda untuk melanjutkan olahraga dan tidak gampang menyerah karena lelah. (CNI)



 
Berita Lainnya :
  • 5 Manfaat Mendengarkan Musik saat Berolahraga
  •  
    Komentar Anda :

     
    + Indeks Berita +
    01 Pj Gubernur Riau: Lancang Kuning Carnival Bakal Tampilkan Fesyen Lokal Menuju Kancah Internasional
    02 Pemprov Riau Bersama Mesjid An-Nur serahkan santunan 150 Anak Yatim
    03 Polda Riau Kerahkan 3.508 Amankan Operasi Ketupat Lancang Kuning 2024
    04 Jelang Idulfitri, Pj Gubri Harap Seluruh Jajaran Amankan Arus Mudik
    05 Dishub Imbau Masyarakat Lapor Jika Temukan Jukir Liar
    06 Direksi BRK Syariah Lanjutkan Safari Ramadan Bersama Pemprov Kepri dan Berikan Bantuan CSR
    07 Yuk Baca Mudikpedia agar Mudik Ceria dan Penuh Makna
    08 Cuaca Cerah Berawan, Waspada 120 Hotspot Terpantau di Riau.
    09 Tingkatkan Sarana, Masjid Al Huda Pian Padang Natuna Terima Dabamas BRK Syariah
    10 Jabatan Pj Wali Kota Pekanbaru Muflihun Segera Berakhir, Pemprov Riau Segera Proses ke Kemendagri
    11 Indosat Ajak Masyarakat Rayakan Indah Ramadan Lewat Gerakan Sosial dan Pemberdayaan Ekonomi Lokal
    12 Besok, Pj Gubri Akan Santuni 150 Anak Yatim Dalam Peringatan Nuzulul Quran di Masjid Raya Annur
    13 Safari Ramadan di Rokan Hilir, CSR BRK Syariah Kembali Disalurkan
    14 Para Pelaku Usaha Pemotongan Ayam di Pasar Belantik Siak Terima Surat Keterangan Halal
    15 Kick off Riau Sharia Week 2024: BI Gelar Capacity Building Nazhir Wakaf Produktif Bersama BWI Riau
    16 Masjid Al Fatah Kuansing Terima Dana CSR, Asisten I Pemprov Riau Ajak Menabung di BRK Syariah
    17 Disperindag Mulai Lakukan Tera Ulang di Sejumlah SPBU di Pekanbaru
    18 Cuaca Cerah Berawan, Waspada Puluhan Titik Panas Terpantau di Riau.
    19 BRK Syariah dan Pemprov Riau Salurkan Bantuan CSR Untuk Pembangunan Masjid Nur Ilham di Desa Semunai
    20 BKKBN Riau Tingkatkan Peran BKB
    21 OMBUDSMAN MENGAJI DAN BERBAGI DI MADRASAH ALIYAH MA’ARIF NU RIAU
    22 Konservasi Gajah PHR Mendunia, Raih Green World Environment Awards 2024 di Brasil
     
     
    Galeri Foto | Advertorial | Indeks Berita
    Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Tentang Kami | Info Iklan
    © Buletin Satu - News information About Riau