Rebahan alias berbaring santai selalu lebih nikmat daripada beranjak dan beraktivitas. Apalagi saat sedang musi" />
 
 
'Mager' Bisa Bikin Mati Muda
Minggu, 12-01-2020 - 00:47:33 WIB
Bermalas-malasan saat libur memang menyenangkan. Namun hati-hati karena terlalu malas bisa membuat Anda mati muda. 
TERKAIT:
 
  • 'Mager' Bisa Bikin Mati Muda
  •  

    JAKARTA -- Rebahan alias berbaring santai selalu lebih nikmat daripada beranjak dan beraktivitas. Apalagi saat sedang musim hujan seperti saat ini. Kebanyakan orang jadi mager alias malas gerak. Kalau semua hal bisa dilakukan sambil rebahan, pasti bakal dilakukan di atas tempat tidur. 

    Akan tetapi di balik nikmatnya bermalas-malasan, ada efek negatif yang bakal dituai di kemudian hari. Bahkan rasa malas bisa saja membunuh Anda. Mengapa?

    Tubuh jarang bergerak. Tubuh 'didesain' untuk beraktivitas. Namun yang terjadi sebaliknya.

    Menurut sebuah laporan, hampir 1 dari 3 perempuan dan 1 dari 4 laki-laki di dunia tidak memenuhi rekomendasi aktivitas fisik. Aktivitas fisik yang dilakukan paling tidak 150 menit atau 75 menit olahraga per minggu.

    Saat tubuh jarang bergerak, sejumlah masalah kesehatan bakal muncul. Studi menyebut gaya hidup sedenter (berdiam diri, jarang bergerak) bisa meningkatkan risiko kanker, serangan jantung dan diabetes.

    Tak heran orang dengan gaya hidup sedenter bisa memiliki peluang mati muda seperti perokok. Studi menyebut seminggu tanpa aktivitas fisik sama saja dengan menghabiskan sebungkus rokok.

    Akan tetapi tak seperti kebiasaan merokok, jarang beraktivitas fisik menimbulkan masalah kesehatan kronis. Tak jarang masalah kesehatan seperti penyakit tidak menular bisa menghabiskan banyak biaya dan menurunkan produktivitas.

    Di samping gangguan fisik, gaya hidup sedenter juga menimbulkan gangguan psikis. Gaya hidup sedenter menggiring orang pada rasa kurang bahagia dan menurunkan kualitas hidup.

    Bagaimana baiknya?

    Para ahli menyarankan untuk mereduksi gaya hidup sedenter dengan bergerak. Ambil langkah untuk keluar dari zona 'rebahan'. Mengutip dari Boldsky, beberapa cara bisa Anda lakukan seperti mengatur tujuan sekaligus cara mencapai tujuan, bicara secara positif pada diri sendiri, beri imbalan buat diri sendiri saat target tercapai.

    Sedangkan jika ini diaplikasikan dalam ranah kesehatan maka Anda bisa mengonsumsi lebih banyak protein untuk meningkatkan energi, berhenti merokok, menghindari makanan dengan gula tambahan dan lemak tinggi, olahraga, cukup istirahat dan mengelola stres. (CNI)



     
    Berita Lainnya :
  • 'Mager' Bisa Bikin Mati Muda
  •  
    Komentar Anda :

     
    + Indeks Berita +
    01 5 Shio yang Terkena Ciong di Tahun Tikus Logam 2020
    02 Hindari Virus Corona, Dua Kualifikasi Olimpiade Dipindah
    03 Tukar SKS ke Magang, Nadiem Dicap Tak Paham Pendidikan Tinggi
    04 FIFA Pantau Enam Stadion Indonesia Akhir Januari
    05 Jokowi Soal Imlek: Semoga Kita Semua Semakin Sejahtera
    06 TNI: China Punya Pulau Buatan di Laut China Selatan
    07 BKKBN Luncurkan Logo Baru
    08 Dinas PUPR Diminta Koordinasikan Perbaikan Jalan Terdampak Pembangunan IPAl
    09 Banyak investor berminat berinvestasi di KIT
    10 Amankan Aset KIT, Wako Gekar Rapat Dengan Forkompimda
    11 Pemangkasan Tenaga Honorer Perlu Koordinasi dengan Masing-masing OPD
    12 Virus Corona Menyebar Sampai Singapura
    13 Salah Egois Buat Minamino Gagal Cetak Gol untuk Liverpool
    14 Jet Prancis Incaran Prabowo Lebih Mahal dari Sukhoi Rusia
    15 18 Titik Panas Terpantau di Riau Hari Ini
    16 Tae Yong Tak Beri Target Timnas U-19 Lawan Tim dari Korsel
    17 Tito Karnavian Bisa Pecat Kepala Daerah yang Hambat Pilkada
    18 Disperindag Dorong PT SPP untuk Bangun KIT
    19 Ayat Janji Sampaikan Ke Walikota Insentif RT RW Diprioritaskan
    20 Milik Potensi Besar, UMKM Minta Dukungan Pemko Pekanbaru
    21 BKD Riau Tetapkan 27 Januari Ujian SKD CPNS
    22 WHO Belum Tentukan Virus Corona Darurat Kesehatan Global
     
     
    Galeri Foto | Advertorial | Indeks Berita
    Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Tentang Kami | Info Iklan
    © Buletin Satu - News information About Riau